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断食を週末の2日間だけのやり方プログラムを実践

週間でカラダをリセットしたいときがあります。そんなときは「ゆる断食」をして、胃腸疲れをスッキリ解消しています。食べすぎた翌日には、朝だけ断食コースすることも。最初にやったのは、朝食をジュースに置き換える「朝だけ断食コース」です。昼食からは脂肪分や油分の少ない軽めの食事を取るお手軽な方法。胃腸が午前中いっぱい休めるので、おなかがスッキリ軽くなりました。夕食を食べすぎたと思った翌朝に行うのもおすすめです。断食を週末の2日間だけのやり方プログラムについて書きました。
2021.08.01
健康食べ物

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