健康 断食を週末の2日間だけのやり方プログラムを実践
週間でカラダをリセットしたいときがあります。
そんなときは「ゆる断食」をして、胃腸疲れをスッキリ解消しています。
食べすぎた翌日には、朝だけ断食コースすることも。
最初にやったのは、朝食をジュースに置き換える「朝だけ断食コース」です。
昼食からは脂肪分や油分の少ない軽めの食事を取るお手軽な方法。
胃腸が午前中いっぱい休めるので、おなかがスッキリ軽くなりました。
夕食を食べすぎたと思った翌朝に行うのもおすすめです。
断食を週末の2日間だけのやり方プログラムについて書きました。
