90分睡眠法

子育てで睡眠不足・・・。 寝落ちしてしまって、夜中眠れない。 最近では寝不足が溜まることを睡眠負債と言うようになりました。 疲れやすく、やる気もなくなり、病気になりやすい。 体調を良くするには寝ることが一番。 特に眠り初めの90分が非常に大...