断食

週間でカラダをリセットしたいときがあります。そんなときは「ゆる断食」をして、胃腸疲れをスッキリ解消しています。食べすぎた翌日には、朝だけ断食コースすることも。最初にやったのは、朝食をジュースに置き換える「朝だけ断食コース」です。昼食からは脂肪分や油分の少ない軽めの食事を取るお手軽な方法。胃腸が午前中いっぱい休めるので、おなかがスッキリ軽くなりました。夕食を食べすぎたと思った翌朝に行うのもおすすめです。断食を週末の2日間だけのやり方プログラムについて書きました。

断食の効果は色々あります。体のデトックス効果や胃腸を休める。そして、体の老廃物を出すなど。ただ食べないことを我慢するより、断食のメリットを考えると挫折しにくい。ゆる断食ぐらいがちょうどいい。